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코르티솔과 수면의 관계

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스트레스가 수면의 질과 건강에 미치는 영향 스트레스가 수면의 질과 건강에 미치는 영향 스트레스는 우리의 건강과 삶의 질에 깊은 영향을 미치는 요소 중 하나입니다. 특히 수면의 질에 영향을 미쳐 피로, 집중력 저하, 면역력 감소 등의 문제를 초래할 수 있습니다. 흥미로운 점은 스트레스가 남성과 여성에게 다르게 작용하며, 이에 따른 수면 장애의 패턴도 차이를 보인다는 것입니다. 이와 관련해서 스트레스가 수면에 미치는 영향을 성별별로 분석하고, 수면의 질을 향상하는 방법을 소개하겠습니다. 성별에 따른 스트레스와 수면의 관계 1. 남성의 스트레스와 수면남성은 일반적으로 스트레스를 받을 때 신체적 반응(예: 혈압 상승, 심박수 증가)이 강하게 나타나는 경향이 있습니다. 이러한 생리적 반응이 지속되면 수면의 질이 낮아지고, 불면증으로 이어질 가능성이 커집니..

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